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喝水還能健齒嗎?

病情描述:
我們都說飯后漱口好,常漱口常喝水還能健齒嗎?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝水確實有助于健齒,主要通過沖刷食物殘渣、稀釋口腔酸性環(huán)境等方式維護牙齒健康。

水是維持口腔清潔最基礎(chǔ)且安全的物質(zhì),尤其在進食后及時飲用清水,可有效減少食物殘渣在牙齒表面的附著時間,降低細菌分解糖分產(chǎn)酸腐蝕牙釉質(zhì)的概率。唾液分泌不足時,適量喝水能暫時替代唾液的部分功能,幫助中和口腔酸堿度。氟化水源地區(qū)居民通過日常飲水還能獲得微量氟元素,增強牙釉質(zhì)抗酸能力。但需注意單靠喝水無法替代刷牙等機械清潔,對已形成的牙菌斑無清除作用。

建議每日分次飲用白開水,避免長期依賴碳酸飲料或含糖飲品。養(yǎng)成餐后漱口的習慣,結(jié)合巴氏刷牙法每日清潔牙齒兩次。定期進行口腔檢查,發(fā)現(xiàn)齲齒或牙齦問題及時治療。兒童與老年人等唾液分泌減少人群可適當增加飲水頻次,但不宜過量以免加重腎臟負擔。

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