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兒童可以喝運(yùn)動(dòng)飲料嗎？

患者：男，6歲

病情描述:
我今天買了運(yùn)動(dòng)飲料喝，兒子看到也想喝，兒童可以喝運(yùn)動(dòng)飲料嗎？
共1個(gè)回答
周冬 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 小兒內(nèi)科

兒童一般不建議喝運(yùn)動(dòng)飲料，可以適量飲用但不建議長(zhǎng)期飲用。運(yùn)動(dòng)飲料主要含有電解質(zhì)、糖分等成分，適合高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充能量和水分，但兒童日?；顒?dòng)量通常不需要額外補(bǔ)充。

運(yùn)動(dòng)飲料中的糖分含量較高，長(zhǎng)期飲用可能導(dǎo)致兒童攝入過多糖分，增加肥胖、齲齒等風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)飲料中的鈉、鉀等電解質(zhì)成分雖然有助于補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后流失的礦物質(zhì)，但兒童腎臟功能尚未完全發(fā)育，過量攝入可能增加腎臟負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)飲料中的咖啡因等刺激性成分可能影響兒童神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，導(dǎo)致睡眠障礙、注意力不集中等問題。

兒童在劇烈運(yùn)動(dòng)后可以少量飲用運(yùn)動(dòng)飲料，但日常飲水應(yīng)以白開水為主。如果兒童出現(xiàn)大量出汗、脫水等情況，可以適當(dāng)補(bǔ)充含有電解質(zhì)的口服補(bǔ)液鹽，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。家長(zhǎng)應(yīng)避免將運(yùn)動(dòng)飲料作為日常飲品提供給兒童，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣。

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