一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

吃燕麥粥對身體健康有利嗎？

病情描述:
我媽媽這幾天的早餐做的都是燕麥粥真的很好吃，吃燕麥粥對身體健康有利嗎？
共1個回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃燕麥粥對身體健康有利。燕麥粥富含膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和礦物質(zhì)，有助于控制血糖、降低膽固醇、促進消化和增強飽腹感。

1、控制血糖

燕麥粥中的β-葡聚糖可延緩碳水化合物吸收，幫助穩(wěn)定餐后血糖水平，適合糖尿病患者適量食用。

2、降低膽固醇

燕麥中的可溶性纖維能與膽汁酸結(jié)合，減少腸道對膽固醇的吸收，長期食用有助于改善血脂水平。

3、促進消化

燕麥粥含有大量不可溶性膳食纖維，可增加糞便體積并刺激腸道蠕動，緩解功能性便秘問題。

4、增強飽腹感

燕麥粥吸水膨脹后在胃內(nèi)形成凝膠狀物質(zhì)，延長胃排空時間，有助于控制食欲和體重管理。

建議選擇未添加糖分的純燕麥片，搭配牛奶或新鮮水果食用更營養(yǎng)，胃腸功能較弱者應(yīng)從少量開始適應(yīng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>