一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

喝瓶裝茶飲料有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎?

患者:男,24歲

病情描述:
現(xiàn)在市面上好多茶飲料售賣,我想知道喝瓶裝茶飲料有營(yíng)養(yǎng)價(jià)嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

瓶裝茶飲料通常營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較低,其成分以水和糖分為主,部分產(chǎn)品可能含有少量茶多酚或維生素。市售瓶裝茶飲料主要有無糖型、低糖型和常規(guī)含糖型三類,加工過程中茶葉的有益成分可能因高溫滅菌或長(zhǎng)期存放而流失。

無糖型瓶裝茶飲料通常使用代糖調(diào)節(jié)口感,熱量較低但缺乏茶葉本身的天然營(yíng)養(yǎng)成分。低糖型會(huì)添加少量糖分或蜂蜜,茶多酚含量可能略高于常規(guī)含糖型,但糖分仍會(huì)抵消部分健康效益。常規(guī)含糖型含有較高糖分,每100毫升約含8-12克添加糖,長(zhǎng)期飲用可能增加代謝疾病風(fēng)險(xiǎn)。部分產(chǎn)品會(huì)強(qiáng)化維生素C或B族維生素,但含量遠(yuǎn)低于新鮮茶葉或膳食補(bǔ)充劑。工業(yè)化生產(chǎn)的茶飲料中,具有抗氧化作用的茶氨酸、兒茶素等活性物質(zhì)含量?jī)H為現(xiàn)泡茶的10%-30%。

建議優(yōu)先選擇現(xiàn)泡茶葉,用80℃左右水溫沖泡3-5分鐘可最大限度保留營(yíng)養(yǎng)成分。每日飲用1-2杯淡茶有助于攝入茶多酚,避免空腹飲用以免刺激胃腸。購買瓶裝茶飲料時(shí)注意查看配料表,選擇無添加糖且茶多酚含量≥300mg/kg的產(chǎn)品。特殊人群如糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制含糖茶飲料攝入,孕婦及兒童建議飲用淡茶而非瓶裝茶飲料。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>