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多吃新鮮水果有什么功能呢?

病情描述:
我喜歡吃水果,也讓家人吃,每天都會去超市買些新鮮水果,吃新鮮水果有什么功能呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

多吃新鮮水果有助于補(bǔ)充維生素、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、抗氧化等功能。新鮮水果富含多種營養(yǎng)成分,適量食用可幫助維持身體健康。


1、補(bǔ)充維生素


新鮮水果是維生素的重要來源,尤其是維生素C和維生素A,有助于維持皮膚健康和視力。


2、促進(jìn)消化


水果中的膳食纖維可以幫助促進(jìn)腸道蠕動,預(yù)防便秘,改善消化功能。


3、增強(qiáng)免疫力


水果中的抗氧化物質(zhì)和維生素有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,減少感染風(fēng)險。


4、抗氧化


水果中的多酚類物質(zhì)和維生素E等抗氧化成分可以幫助清除體內(nèi)自由基,延緩衰老。


建議每天適量攝入不同種類的新鮮水果,避免過量食用高糖水果,保持均衡飲食。

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