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常吃柚子哪些功能？

病情描述:
醫(yī)生告訴我柚子營(yíng)養(yǎng)非常高，常吃柚子哪些功能？
共1個(gè)回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

常吃柚子有助于補(bǔ)充維生素C、促進(jìn)消化、調(diào)節(jié)血脂、增強(qiáng)免疫力等功能，適量食用對(duì)健康有益。

1、補(bǔ)充維生素C

柚子富含維生素C，有助于抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成，幫助維持皮膚健康和傷口愈合。

2、促進(jìn)消化

柚子含有豐富膳食纖維，能夠刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘問題，改善消化功能。

3、調(diào)節(jié)血脂

柚子中的柚皮苷等成分有助于降低膽固醇水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)。

4、增強(qiáng)免疫力

柚子中的維生素C和抗氧化物質(zhì)能夠增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，幫助身體抵御感染。

柚子雖有益健康，但不宜過量食用，尤其是胃腸功能較弱或正在服用特定藥物的人群需謹(jǐn)慎。

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