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大棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
媽媽囑咐我每天吃兩顆棗，對(duì)身體好，我想知道大棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高嗎？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

大棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，適量食用有助于補(bǔ)充能量、改善貧血、促進(jìn)消化等。大棗主要含有膳食纖維、維生素C、鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方阿膠漿、生血寧片、多維元素片等藥物。建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量食用，避免過(guò)量引發(fā)胃腸不適。

一、食物

1. 膳食纖維

大棗富含膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

2. 維生素C

大棗含有一定量的維生素C，具有抗氧化作用，有助于增強(qiáng)免疫力。

3. 鐵元素

大棗中的鐵元素有助于改善缺鐵性貧血，適合貧血人群適量食用。

4. 鉀元素

大棗含有鉀元素，有助于維持電解質(zhì)平衡，適合高血壓患者適量食用。

二、藥物

1. 復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿可用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦?、心悸失眠等癥狀。

2. 生血寧片

生血寧片適用于缺鐵性貧血，可幫助改善血紅蛋白水平。

3. 多維元素片

多維元素片可補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，適合營(yíng)養(yǎng)缺乏人群。

4. 健脾生血顆粒

健脾生血顆粒用于脾胃虛弱引起的貧血，具有健脾和胃、益氣生血的功效。

大棗雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量，食用后出現(xiàn)不適建議及時(shí)就醫(yī)。

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