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春天可以多食酸呢？

患者：女，25歲

病情描述:
我聽說春季多酸少甜對身體很好，春天可以多食酸嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

春季適量食用酸味食物有助于促進(jìn)消化和增強(qiáng)食欲，常見適合春季食用的酸味食物有山楂、檸檬、烏梅、酸奶等，也可遵醫(yī)囑服用維生素C片、乳酸菌素片、健胃消食片、復(fù)方雞內(nèi)金片等藥物調(diào)節(jié)胃腸功能。


一、食物


1、山楂


山楂富含有機(jī)酸和果膠，能刺激胃液分泌，幫助分解脂肪，改善春季食欲不振。


2、檸檬


檸檬含有檸檬酸和維生素C，可促進(jìn)新陳代謝，搭配溫水飲用有助于清腸排毒。


3、烏梅


烏梅具有生津止渴功效，其含有的枸櫞酸能緩解春燥引起的口干舌燥癥狀。


4、酸奶


發(fā)酵酸奶含益生菌和乳酸，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，提升春季免疫力。


二、藥物


1、維生素C片


維生素C可增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，預(yù)防春季過敏，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。


2、乳酸菌素片


含活性乳酸菌，能改善腸道微生態(tài)環(huán)境，緩解春季胃腸功能紊亂。


3、健胃消食片


由山楂、麥芽等組成，適用于春季飲食積滯導(dǎo)致的脘腹脹滿。


4、復(fù)方雞內(nèi)金片


含雞內(nèi)金、六神曲等成分，對脾胃虛弱引起的消化不良有調(diào)節(jié)作用。


春季飲食宜遵循少酸增甘原則，酸味食物每日攝入量建議控制在100克以內(nèi)，胃腸疾病患者應(yīng)避免空腹食用酸性食物。

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