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吃什么能治白發(fā)？

患者：女，36歲

病情描述:
最近發(fā)現(xiàn)我的白頭發(fā)越來越多了，吃什么能治白發(fā)？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

白發(fā)可通過適量食用黑芝麻、核桃、桑葚、紫菜、動物肝臟等食物改善，也可遵醫(yī)囑使用首烏片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、精烏膠囊、七寶美髯丸、復(fù)方甘草酸苷片等藥物。建議及時就醫(yī)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下綜合治療。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻含豐富維生素E和亞油酸，有助于促進黑色素合成。每日少量食用可改善毛囊營養(yǎng)狀態(tài)，但需注意過量可能引起胃腸不適。

2、核桃

核桃富含歐米伽3脂肪酸和銅元素，能滋養(yǎng)毛囊細胞。建議每日食用2-3顆，長期食用對改善白發(fā)有幫助，但油脂含量較高需控制攝入量。

3、桑葚

桑葚含有花青素和鐵元素，具有抗氧化作用。鮮食或泡水飲用均可，適合缺鐵性貧血導(dǎo)致的白發(fā)人群，但糖尿病患者應(yīng)限制食用。

4、紫菜

紫菜含碘量較高，能調(diào)節(jié)甲狀腺功能。甲狀腺異常引起的白發(fā)可適量補充，但甲亢患者需謹慎食用避免碘過量。

5、動物肝臟

動物肝臟富含維生素B12和葉酸，缺乏時可能導(dǎo)致白發(fā)。建議每周食用1-2次，但高尿酸血癥患者應(yīng)限制攝入。

二、藥物

1、首烏片

首烏片含何首烏提取物，適用于肝腎不足型白發(fā)?？赡艹霈F(xiàn)肝功能異常等不良反應(yīng)，須定期監(jiān)測肝功能。

2、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊含熟地黃、當歸等成分，對血虛型白發(fā)有效。感冒發(fā)熱時禁用，服藥期間忌食辛辣刺激食物。

3、精烏膠囊

精烏膠囊含制何首烏、黑芝麻等，用于早衰性白發(fā)。長期使用需注意腹瀉等胃腸反應(yīng)，慢性腹瀉者慎用。

4、七寶美髯丸

七寶美髯丸為傳統(tǒng)烏發(fā)方劑，適合腎精虧虛所致白發(fā)。陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干咽痛等反應(yīng)，應(yīng)減量服用。

5、復(fù)方甘草酸苷片

復(fù)方甘草酸苷片可調(diào)節(jié)免疫功能，對自身免疫因素引起的白發(fā)有效?？赡艹霈F(xiàn)假性醛固酮增多癥，高血壓患者需慎用。

改善白發(fā)需綜合調(diào)理，保證充足睡眠和適度運動，避免精神緊張。每日可按摩頭皮促進血液循環(huán)，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品減少刺激。若白發(fā)進展迅速或伴隨其他癥狀，應(yīng)及時就診排查甲狀腺疾病、白癜風(fēng)等病理性因素，避免自行長期服用藥物。

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