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草莓含有什么營養(yǎng)價值呢?

病情描述:
我經(jīng)常喜歡吃草莓,聽說草莓是水果中比較好的,草莓含有什么營養(yǎng)價值呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

草莓富含維生素C、膳食纖維、葉酸、鉀等營養(yǎng)素,具有抗氧化、促進消化、保護心血管等多種健康益處。


1、維生素C


草莓是維生素C的優(yōu)質來源,每100克草莓約含60毫克維生素C,有助于增強免疫力、促進膠原蛋白合成。


2、膳食纖維


草莓含有豐富膳食纖維,每100克約含2克,可促進腸道蠕動,幫助維持消化系統(tǒng)健康。


3、葉酸


草莓富含葉酸,對孕婦尤為重要,有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,預防神經(jīng)管缺陷。


4、鉀元素


草莓含有較多鉀元素,有助于調節(jié)血壓,維持心臟和肌肉正常功能。


草莓可適量加入日常飲食,但需注意清洗干凈,對草莓過敏者應避免食用。

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