一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

牛奶與茶能夠同飲嗎？

病情描述:
早餐喝牛奶后，我沒(méi)事就會(huì)喝喝茶，牛奶與茶可以同飲嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

牛奶與茶可以同飲，但可能影響部分營(yíng)養(yǎng)吸收與口感體驗(yàn)，主要涉及蛋白質(zhì)結(jié)合、單寧酸反應(yīng)、鈣吸收率變化、胃腸耐受性等因素。

1. 蛋白質(zhì)結(jié)合

茶葉中的單寧酸與牛奶的酪蛋白結(jié)合可能形成沉淀，降低蛋白質(zhì)生物利用率，但對(duì)健康人群無(wú)明顯危害。

2. 單寧酸反應(yīng)

茶多酚與牛奶鈣離子結(jié)合會(huì)減弱茶的澀味，但可能減少抗氧化物質(zhì)吸收，建議間隔30分鐘飲用以保留營(yíng)養(yǎng)。

3. 鈣吸收率

部分研究顯示茶多酚或影響鈣質(zhì)吸收，但實(shí)際影響較小，缺鈣人群可優(yōu)先單獨(dú)補(bǔ)充乳制品。

4. 胃腸耐受

冷熱混合或高濃度茶飲可能刺激胃腸黏膜，消化不良者應(yīng)避免空腹飲用，可改用溫奶茶形式。

建議根據(jù)個(gè)體消化能力調(diào)整飲用方式，乳糖不耐受者可選植物奶替代，飲用后出現(xiàn)腹脹需暫停并咨詢醫(yī)師。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>