一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

過午不食有什么壞處？

患者：女，26歲

病情描述:
我最近減肥，和朋友一起過午不食，過午不食這種做法有什么壞處呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

過午不食可能導致低血糖、胃腸功能紊亂、營養(yǎng)不良、代謝率下降等問題。長期堅持可能引發(fā)膽結(jié)石、胃潰瘍等疾病。

1. 低血糖

長時間空腹會導致血糖水平下降，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。建議少量多餐，可適當補充堅果類食物維持血糖穩(wěn)定。

2. 胃腸紊亂

空腹時間過長會打亂胃腸正常蠕動節(jié)律，容易引發(fā)胃痛、反酸。可食用易消化的粥類食物保護胃黏膜。

3. 營養(yǎng)缺乏

長期熱量攝入不足會導致維生素、礦物質(zhì)缺乏，出現(xiàn)脫發(fā)、免疫力下降。需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮蔬菜水果攝入。

4. 代謝減緩

身體為節(jié)省能量會降低基礎(chǔ)代謝率，反而增加脂肪囤積概率。建議保持規(guī)律三餐，配合適度運動維持代謝水平。

特殊人群如糖尿病患者、孕婦等更需保證規(guī)律飲食，如有持續(xù)不適建議及時就醫(yī)評估營養(yǎng)狀況。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>