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功能飲料對(duì)人體有哪些危害

病情描述:
我媽媽叫我不要喝功能飲料，功能飲料對(duì)人體有哪些危害呢？
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

功能飲料可能對(duì)健康造成多種危害，主要包括心率失常、血壓升高、睡眠障礙、胃腸刺激等。過(guò)量飲用可能誘發(fā)心血管事件或代謝紊亂。

1、心率失常

咖啡因過(guò)量會(huì)刺激心肌細(xì)胞，導(dǎo)致心悸或房顫。有心臟病史者可能出現(xiàn)室性早搏，建議每日咖啡因攝入不超過(guò)400毫克。

2、血壓升高

?；撬崤c咖啡因協(xié)同作用可收縮血管，使收縮壓短期上升20毫米汞柱以上。高血壓患者飲用后可能引發(fā)頭暈頭痛。

3、睡眠障礙

功能飲料中的興奮劑會(huì)抑制褪黑素分泌，延遲入睡時(shí)間超過(guò)1小時(shí)。青少年睡前飲用易出現(xiàn)睡眠片段化。

4、胃腸刺激

高滲透壓配方與酸性物質(zhì)可能損傷胃黏膜，空腹飲用時(shí)常見(jiàn)反酸燒心。長(zhǎng)期攝入會(huì)增加胃炎發(fā)生概率。

建議選擇淡茶水或電解質(zhì)水替代功能飲料，運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充水分可添加少量蜂蜜和食鹽。出現(xiàn)心慌嘔吐等癥狀應(yīng)立即停飲并就醫(yī)。

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