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冬天吃什么御寒？

患者：女，24歲

病情描述:
我一到冬天就特別的怕冷，冬天吃什么可以御寒呢？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒等情況，可以適量吃羊肉、生姜、核桃、桂圓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸、黃芪精等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 羊肉

羊肉性溫，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善體寒癥狀。

2. 生姜

生姜具有溫中散寒的功效，可刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)身體產(chǎn)熱，緩解寒冷不適。

3. 核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助維持體溫，增強(qiáng)御寒能力。

4. 桂圓

桂圓性溫味甘，具有補(bǔ)血安神的作用，適合氣血不足導(dǎo)致的畏寒人群食用。

二、藥物

1. 金匱腎氣丸

適用于腎陽(yáng)虛引起的畏寒肢冷，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

2. 右歸丸

用于腎陽(yáng)不足導(dǎo)致的腰膝酸軟、畏寒怕冷，需辨證使用避免上火。

3. 附子理中丸

針對(duì)脾胃虛寒引起的腹部冷痛，能溫中散寒，服用期間忌食生冷。

4. 黃芪精

有益氣固表的作用，改善氣虛型畏寒，感冒發(fā)熱期間不宜服用。

冬季御寒需注意全身保暖，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境，體質(zhì)虛弱者建議定期中醫(yī)調(diào)理。

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