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視力不好可以吃藍莓嗎？

病情描述:
我女兒上小學就已經(jīng)開始有點近視了，視力不好可以吃藍莓嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

視力不好一般可以吃藍莓，藍莓中的花青素有助于改善眼部微循環(huán)，但需注意適量食用。

藍莓富含花青素、維生素A和維生素C等成分，花青素能促進視網(wǎng)膜細胞中視紫紅質(zhì)的再生，對緩解視疲勞有一定幫助。維生素A是構(gòu)成視覺細胞內(nèi)感光物質(zhì)的重要成分，缺乏可能導致夜盲癥。維生素C則具有抗氧化作用，可減少自由基對眼組織的損傷。對于長期用眼過度或輕度視力下降的人群，每日攝入10-20顆新鮮藍莓較為適宜，可與酸奶、燕麥等搭配食用增強吸收效果。藍莓中的活性成分可能輔助改善因年齡增長或光損傷導致的黃斑變性早期癥狀，其抗炎特性對干眼癥患者也有潛在益處。

部分人群需謹慎食用藍莓，胃酸過多者空腹大量進食可能引發(fā)胃部不適，糖尿病患者應(yīng)注意控制攝入量以避免血糖波動。對漿果類食物過敏者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或消化道反應(yīng)，需立即停止食用。藍莓與抗凝血藥物同時攝入可能影響藥效，服用華法林等藥物者應(yīng)咨詢醫(yī)生。若視力下降伴隨眼痛、視野缺損或突然視物模糊，需及時就醫(yī)排查青光眼、視網(wǎng)膜脫離等急癥，不能僅依賴飲食調(diào)節(jié)。

日常護眼可結(jié)合藍莓與其他富含葉黃素的食物如菠菜、羽衣甘藍，避免長時間盯著電子屏幕，每用眼40分鐘遠眺放松。定期進行視力檢查，發(fā)現(xiàn)持續(xù)視力減退或視物變形應(yīng)及時到眼科就診，明確病因后針對性治療。

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