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為啥紅薯有助于減肥?

患者:女,29歲

病情描述:
我長得比較圓潤,媽媽說讓我多吃紅薯有助于減肥,為啥紅薯有助于減肥?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
紅薯能夠有助于減肥,特別適合想減肥的女性。紅薯脂肪含量低,產(chǎn)熱少,飽腹感強(qiáng)的特點,恰恰符合了減肥者的基本要求。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,產(chǎn)生99千卡熱能,大概為大米的1/3,因此是很好的低脂肪、低熱能食品,如果將其作為主食,可以有效減少其他食物的進(jìn)食量,進(jìn)而達(dá)到減肥的效果。此外,紅薯還能有效阻止糖類變?yōu)橹荆欣诮∶馈?/div>
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