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奶水不足應(yīng)該吃什么？

病情描述:
我生了寶寶后奶水有些不足，寶寶沒有奶水吃，奶水不足我應(yīng)該吃什么催奶？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)奶水不足的情況，可以適量吃鯽魚、黑芝麻、木瓜、花生等食物，也可以遵醫(yī)囑吃通草、王不留行、當(dāng)歸、黃芪等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 鯽魚

鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)乳汁分泌，可燉湯食用。

2. 黑芝麻

黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能幫助改善乳汁質(zhì)量，建議磨粉后加入粥或牛奶中。

3. 木瓜

木瓜中的木瓜酵素和維生素C有助于乳腺通暢，可生吃或與牛奶同煮。

4. 花生

花生富含植物蛋白和膳食纖維，能輔助增加泌乳量，建議燉煮或打成花生漿飲用。

二、藥物

1. 通草

通草具有通乳功效，適用于氣血不暢導(dǎo)致的乳汁不足，需在中醫(yī)師指導(dǎo)下煎服。

2. 王不留行

王不留行可活血通經(jīng)，對(duì)產(chǎn)后乳絡(luò)阻滯有效，常與其他藥材配伍使用。

3. 當(dāng)歸

當(dāng)歸能補(bǔ)血活血，改善氣血虛弱型缺乳，多入復(fù)方湯劑服用。

4. 黃芪

黃芪補(bǔ)氣健脾，適合產(chǎn)后體虛乳汁稀少者，需根據(jù)體質(zhì)辨證用藥。

哺乳期應(yīng)保持充足睡眠和愉快心情，每日飲用溫水，避免辛辣刺激食物，必要時(shí)可配合專業(yè)催乳按摩。

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