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冬天吃什么能改善手腳冰涼？

患者：女，40歲

病情描述:
很多女性在入冬之后都容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況。要怎么食療改善呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

冬天手腳冰涼可以適量吃羊肉、紅棗、生姜、桂圓等食物，也可以遵醫(yī)囑吃金匱腎氣丸、當(dāng)歸四逆湯、黃芪精口服液、生脈飲等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 羊肉

羊肉性溫，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼癥狀。

2. 紅棗

紅棗具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，緩解因氣血不足導(dǎo)致的手腳冰涼。

3. 生姜

生姜性溫中散寒，可以促進(jìn)身體發(fā)熱，改善末梢血液循環(huán)，減輕手腳冰涼感。

4. 桂圓

桂圓有補(bǔ)血安神的作用，適合氣血兩虛引起的手腳冰涼，同時(shí)能改善睡眠質(zhì)量。

二、藥物

1. 金匱腎氣丸

金匱腎氣丸適用于腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的手腳冰涼，具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)的功效，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2. 當(dāng)歸四逆湯

當(dāng)歸四逆湯主要用于血虛寒凝型手腳冰涼，能夠溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血通脈。

3. 黃芪精口服液

黃芪精口服液可補(bǔ)氣固表，改善氣虛引起的手腳冰涼，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。

4. 生脈飲

生脈飲有益氣養(yǎng)陰的作用，適合氣陰兩虛導(dǎo)致的手腳冰涼，需遵醫(yī)囑服用。

日常可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量促進(jìn)血液循環(huán)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，注意保暖尤其是四肢末端，均衡飲食保證營(yíng)養(yǎng)攝入。

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