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月餅不宜多吃嗎?

患者:女,29歲

病情描述:
我很喜歡吃月餅,甜的和咸的都喜歡。中秋節(jié)單位也會發(fā)月餅,但是月餅不適合多吃嗎?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

月餅不宜多吃。過量食用可能導致胃腸不適、血糖波動、體重增加、營養(yǎng)失衡等問題。

1、胃腸不適

月餅高油高糖,過量食用會加重胃腸負擔,引發(fā)腹脹、消化不良等癥狀。

2、血糖波動

月餅含糖量高,糖尿病患者或血糖偏高者食用后易引起血糖快速升高。

3、體重增加

月餅熱量密度高,長期過量食用會導致熱量攝入超標,增加肥胖風險。

4、營養(yǎng)失衡

月餅營養(yǎng)單一,過多食用會影響其他營養(yǎng)素的攝入,導致膳食不均衡。

建議適量食用月餅,搭配新鮮蔬菜水果和茶水,控制每次攝入量在四分之一到半個為宜。

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