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茶葉確實(shí)具有提神效果，主要與咖啡因、茶氨酸、芳香物質(zhì)、水溫濃度等因素有關(guān)。

1、咖啡因

茶葉中的咖啡因能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，阻斷腺苷受體，從而減少疲勞感。綠茶和烏龍茶的咖啡因含量相對較高。

2、茶氨酸

茶氨酸是茶葉特有的氨基酸，能緩解焦慮并提高注意力，與咖啡因協(xié)同作用可延長清醒狀態(tài)。

3、芳香物質(zhì)

茶葉揮發(fā)性香氣成分通過嗅覺刺激激活大腦皮層，茉莉花茶、薄荷茶等芳香型茶飲提神效果更明顯。

4、水溫濃度

高溫沖泡和延長浸泡時(shí)間會(huì)使更多咖啡因溶出，濃茶的提神作用較強(qiáng)，但可能引發(fā)心悸等不適。

建議根據(jù)個(gè)人耐受性選擇茶類，避免睡前飲用影響睡眠，胃病患者宜選低咖啡因的老白茶或普洱茶。