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秋天飲水不足會造成便秘嗎？

病情描述:
女兒平時不喜歡喝水，最近有點便秘，請問秋天飲水不足會造成便秘嗎？
共1個回答
陳勇 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內科

秋天飲水不足可能會造成便秘。秋季氣候干燥，人體水分蒸發(fā)加快，若飲水不足會導致腸道內水分減少，糞便干硬難以排出。

秋季空氣濕度降低，皮膚和呼吸道水分流失增加，身體會優(yōu)先將水分分配給重要器官，腸道吸收水分的能力增強。當飲水量不足時，結腸會過度吸收糞便中的水分，使糞便變得干燥堅硬。同時秋季人們活動量減少，腸道蠕動減慢，進一步增加了便秘風險。建議每天保持1500-2000毫升的飲水量，分次少量飲用。

部分人群在秋季更容易因缺水導致便秘。老年人對口渴感知能力下降，飲水量常不足。兒童自我管理能力弱，需要家長監(jiān)督飲水。糖尿病患者血糖控制不佳時會出現滲透性利尿，水分流失更快。長期服用利尿劑或抗膽堿能藥物的人群也需特別注意補水。這些人群可適當增加飲水量，或在醫(yī)生指導下調整用藥方案。

預防秋季便秘需建立良好的飲水習慣，晨起空腹喝溫水能刺激胃腸蠕動。飲食中增加富含膳食纖維的蔬菜水果，如西藍花、梨子等。適量運動促進腸道蠕動，避免久坐。若調整生活方式后便秘仍持續(xù)，建議就醫(yī)排除腸道器質性疾病。注意不要依賴瀉藥，長期使用可能導致腸道功能紊亂。

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