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窩沙發(fā)會(huì)招來(lái)頸椎病嗎？

患者：女，40歲

病情描述:
我經(jīng)常喜歡躺在沙發(fā)上看電視，窩沙發(fā)會(huì)招來(lái)頸椎病嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

窩沙發(fā)可能導(dǎo)致頸椎病，長(zhǎng)期不良姿勢(shì)是主要誘因之一。頸椎病的發(fā)生與姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉勞損、椎間盤(pán)退變、外傷等因素有關(guān)。

1、姿勢(shì)不當(dāng)

長(zhǎng)時(shí)間低頭或頸部前傾會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)，建議調(diào)整坐姿，保持頸部自然直立，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。

2、肌肉勞損

頸部肌肉持續(xù)緊張可能導(dǎo)致慢性勞損，適當(dāng)進(jìn)行頸部拉伸運(yùn)動(dòng)有助于緩解肌肉疲勞，必要時(shí)可熱敷緩解不適。

3、椎間盤(pán)退變

隨著年齡增長(zhǎng)椎間盤(pán)逐漸退化，不良姿勢(shì)會(huì)加速這一過(guò)程，出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等藥物。

4、外傷因素

頸部曾受外力沖擊可能遺留隱患，異常姿勢(shì)易誘發(fā)癥狀，若出現(xiàn)上肢麻木、頭暈等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

建議選擇支撐性良好的靠墊，每隔一小時(shí)活動(dòng)頸部，避免在沙發(fā)上睡覺(jué)，保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防頸椎問(wèn)題。

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