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夏天喝綠茶好嗎?

患者:女,34歲

病情描述:
夏天天氣炎熱,我比較喜歡喝綠茶,夏天喝綠茶好嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏天適量飲用綠茶有助于解暑降溫,綠茶含有茶多酚、咖啡因等成分,具有抗氧化、提神醒腦等作用。

1、解暑降溫

綠茶性涼,飲用后能幫助降低體溫,緩解夏季燥熱感,適合高溫天氣補(bǔ)充水分。

2、抗氧化

綠茶中茶多酚具有清除自由基的作用,有助于延緩細(xì)胞氧化,預(yù)防紫外線傷害。

3、提神醒腦

適量咖啡因可刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),改善夏季常見的困倦乏力癥狀。

4、調(diào)節(jié)代謝

綠茶中的兒茶素類物質(zhì)能促進(jìn)脂肪代謝,對(duì)維持夏季體重有一定幫助。

建議避免空腹飲用,每日不超過3杯,胃腸敏感者應(yīng)減少飲用量,隔夜茶不宜再喝。

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