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常見的水果哪些可以護(hù)膚呢?

患者:女,31歲

病情描述:
過了三十歲皮膚越來越差,朋友說吃水果可以護(hù)膚的,常見的水果哪些可以護(hù)膚呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)皮膚干燥或希望改善膚質(zhì)的情況,可以適量吃藍(lán)莓、獼猴桃、檸檬、牛油果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素E軟膠囊、膠原蛋白肽粉、谷胱甘肽片、透明質(zhì)酸鈉口服液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素,具有抗氧化作用,有助于減少紫外線對(duì)皮膚的損傷。

2. 獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C,能促進(jìn)膠原蛋白合成,增強(qiáng)皮膚彈性。

3. 檸檬

檸檬中的檸檬酸和維生素C有助于淡化色斑,提亮膚色。

4. 牛油果

牛油果含健康脂肪酸和維生素E,可滋養(yǎng)干燥皮膚,改善屏障功能。

二、藥物

1. 維生素E軟膠囊

維生素E能中和自由基,延緩皮膚衰老,需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。

2. 膠原蛋白肽粉

口服膠原蛋白肽可改善皮膚水分和彈性,適用于皮膚老化人群。

3. 谷胱甘肽片

谷胱甘肽具有美白功效,能抑制黑色素生成,需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

4. 透明質(zhì)酸鈉口服液

透明質(zhì)酸鈉可提升皮膚保水能力,適合皮膚干燥缺水的輔助治療。

日常建議結(jié)合防曬措施,避免過度清潔皮膚,保持充足睡眠和飲水習(xí)慣以維持皮膚健康狀態(tài)。

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