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花生豆?jié){有哪些功效

病情描述:
我媽媽前幾天買回來榨汁機，每天都做花生豆?jié){給一家人喝，花生豆?jié){對人體有哪些好處？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

花生豆?jié){富含優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，具有補充營養(yǎng)、促進消化、調(diào)節(jié)血脂、增強免疫力等功效，適合作為日常健康飲品。

1、補充營養(yǎng)

花生豆?jié){含有豐富的植物蛋白、不飽和脂肪酸和維生素E，能夠為身體提供必需營養(yǎng)素，幫助維持正常生理功能。

2、促進消化

花生豆?jié){中的膳食纖維有助于促進胃腸蠕動，改善消化功能，緩解便秘癥狀。

3、調(diào)節(jié)血脂

花生豆?jié){中的不飽和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平，對心血管健康有一定益處。

4、增強免疫

花生豆?jié){含有多種維生素和礦物質(zhì)，能夠幫助增強機體免疫力，提高抗病能力。

飲用花生豆?jié){時應(yīng)注意適量，避免過量攝入導(dǎo)致胃腸不適，對花生過敏者應(yīng)避免飲用。

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