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花生豆?jié){有哪些功效

病情描述:
我媽媽前幾天買回來榨汁機,每天都做花生豆?jié){給一家人喝,花生豆?jié){對人體有哪些好處?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

花生豆?jié){富含優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維,具有補充營養(yǎng)、促進消化、調(diào)節(jié)血脂、增強免疫力等功效,適合作為日常健康飲品。

1、補充營養(yǎng)

花生豆?jié){含有豐富的植物蛋白、不飽和脂肪酸維生素E,能夠為身體提供必需營養(yǎng)素,幫助維持正常生理功能。

2、促進消化

花生豆?jié){中的膳食纖維有助于促進胃腸蠕動,改善消化功能,緩解便秘癥狀。

3、調(diào)節(jié)血脂

花生豆?jié){中的不飽和脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白膽固醇水平,對心血管健康有一定益處。

4、增強免疫

花生豆?jié){含有多種維生素和礦物質(zhì),能夠幫助增強機體免疫力,提高抗病能力。

飲用花生豆?jié){時應(yīng)注意適量,避免過量攝入導(dǎo)致胃腸不適,對花生過敏者應(yīng)避免飲用。

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