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秋天吃什么才不會容易上火？

患者：男，31歲

病情描述:
我這個人一到秋天就會上火，有沒有什么方法可以讓我預(yù)防上火的？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

秋季可適量食用梨、蓮藕、銀耳、百合、白蘿卜等食物幫助預(yù)防上火，也可遵醫(yī)囑使用牛黃解毒片、黃連上清丸、板藍(lán)根顆粒、金銀花露、玄麥甘桔顆粒等藥物緩解癥狀。建議根據(jù)體質(zhì)調(diào)整飲食，若出現(xiàn)明顯上火癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

一、食物

梨具有生津潤燥作用，適合緩解秋季口干咽痛。新鮮梨可直接食用或燉煮，脾胃虛寒者建議加熱后食用。蓮藕含豐富膳食纖維和維生素，可涼拌或煲湯，有助于清熱潤肺。銀耳富含植物膠質(zhì)，搭配枸杞紅棗燉煮能滋陰潤肺。百合性微寒，適合與粳米煮粥改善干咳少痰。白蘿卜可生食或煮水，其芥子油成分有助于化痰消食。

二、藥物

牛黃解毒片含人工牛黃、黃芩等成分，適用于咽喉腫痛等實(shí)火癥狀。黃連上清丸含黃連、梔子等，對目赤耳鳴等上焦熱證有效。板藍(lán)根顆粒具有清熱解毒功效，可用于預(yù)防風(fēng)熱感冒。金銀花露含綠原酸等活性成分，適合兒童飲用緩解暑熱。玄麥甘桔顆粒養(yǎng)陰生津，對陰虛火旺型口干效果較好。

秋季防上火需保持每日1500-2000毫升飲水，避免辛辣油炸食物。可進(jìn)行八段錦等舒緩運(yùn)動調(diào)節(jié)氣血，室內(nèi)保持50%-60%濕度。出現(xiàn)反復(fù)口腔潰瘍、便秘等癥狀超過兩周未緩解，或伴隨發(fā)熱等表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)及時(shí)到中醫(yī)科或內(nèi)科就診評估。特殊人群如糖尿病患者選擇潤燥食物時(shí)需控制含糖量，孕婦用藥前務(wù)必咨詢醫(yī)師。

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