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一天可食用多少木糖醇?

患者:女,37歲

病情描述:
我吃完飯后都會嚼木糖醇口香糖,一天可食用多少木糖醇?
共1個回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

木糖醇每日建議攝入量不超過50克,過量可能引起胃腸不適或腹瀉,實際攝入量需根據(jù)個體耐受性、體重及健康狀況調(diào)整。

1、耐受差異

部分人群對木糖醇耐受性較低,每日攝入20-30克即可能出現(xiàn)腹脹,建議從少量開始逐步增加。

2、體重影響

體重60公斤以下者單次攝入不超過15克,體重較大者可適當增加至20克,需分次食用。

3、健康狀態(tài)

糖尿病患者需控制總熱量攝入,合并胃腸疾病者應減少用量,避免刺激胃腸黏膜。

4、攝入來源

需計算零食、飲料等含木糖醇食品的疊加量,防止無意中超量攝入。

選擇無糖食品時注意成分表,食用后出現(xiàn)腹瀉需暫停攝入,特殊人群使用前建議咨詢營養(yǎng)師

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