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在經(jīng)期間喝當(dāng)歸羊肉湯有好處嗎?

患者:女,25歲

病情描述:
我來月經(jīng)的時(shí)候,媽媽就會(huì)給我燉當(dāng)歸羊肉湯,在經(jīng)期間喝當(dāng)歸羊肉湯有好處嗎?
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

經(jīng)期間適量喝當(dāng)歸羊肉湯有一定好處,但需結(jié)合個(gè)人體質(zhì)調(diào)整。當(dāng)歸羊肉湯具有溫補(bǔ)氣血、驅(qū)寒止痛的作用,適合氣血不足或經(jīng)期怕冷的女性。

當(dāng)歸含有揮發(fā)油、多糖等成分,能促進(jìn)血液循環(huán),緩解經(jīng)血排出不暢導(dǎo)致的腹痛。羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的營養(yǎng)。兩者搭配可改善手腳冰涼、面色蒼白等虛寒癥狀。燉煮時(shí)建議搭配生姜以增強(qiáng)溫經(jīng)散寒效果,避免添加過多辛辣調(diào)料刺激胃腸。

陰虛火旺體質(zhì)者可能出現(xiàn)口干舌燥、便秘等上火反應(yīng),經(jīng)血量過多時(shí)過量食用可能加重出血。過敏體質(zhì)者需警惕羊肉蛋白誘發(fā)皮疹或消化不良。慢性肝病患者應(yīng)控制攝入頻率,避免加重代謝負(fù)擔(dān)。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋猓纱钆渖剿?、紅棗等平補(bǔ)食材。若出現(xiàn)持續(xù)痛經(jīng)或月經(jīng)異常,建議及時(shí)就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。日常注意腹部保暖,避免劇烈運(yùn)動(dòng),保證充足睡眠有助于經(jīng)期健康。

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