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夏天吃什么可以清熱除濕？

病情描述:
一到夏天身體就會濕熱，人也特別困，那么夏天吃什么可以清熱除濕呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)暑熱或濕氣重的情況，可以適量吃綠豆、薏米、冬瓜、苦瓜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃藿香正氣水、六一散、二妙丸、參苓白術(shù)散等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、綠豆

綠豆性涼味甘，具有清熱解毒、消暑利水的功效，適合夏季煮湯或熬粥食用。

2、薏米

薏米能健脾滲濕、清熱排膿，可搭配紅豆煮水或與大米同煮為粥。

3、冬瓜

冬瓜含水量高且利水消腫，適合煲湯或清炒，有助于緩解暑熱煩渴。

4、苦瓜

苦瓜清熱解暑明目，可涼拌或清炒，脾胃虛寒者需適量。

二、藥物

1、藿香正氣水

用于外感暑濕引起的頭暈胸悶，含廣藿香等成分，須避免與頭孢類藥物同服。

2、六一散

由滑石和甘草組成，主治暑濕煩渴，外用可治痱子，孕婦慎用。

3、二妙丸

含蒼術(shù)、黃柏，適用于濕熱下注導(dǎo)致的關(guān)節(jié)腫痛，服藥期間忌食辛辣。

4、參苓白術(shù)散

健脾化濕的經(jīng)典方劑，適合脾虛濕盛引起的食欲不振，需飯前服用。

夏季飲食宜清淡，避免生冷油膩，可配合適度運動促進排汗除濕，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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