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夏天喝茶有何益處?

患者:男,61歲

病情描述:
夏天爸爸喜歡喝茶,他說夏天出汗后喝茶好,夏天喝茶有何益處?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

夏季適量飲茶有助于解暑生津、提神醒腦,主要益處包括促進消化、抗氧化、調節(jié)體溫、補充水分。

1、促進消化

茶多酚可刺激胃液分泌,幫助分解油膩食物,適合夏季食欲不振時飲用。

2、抗氧化

茶葉含兒茶素等成分,能清除自由基,減緩紫外線對皮膚的氧化損傷。

3、調節(jié)體溫

綠茶中的茶氨酸通過汗液蒸發(fā)帶走體熱,比冰飲更利于維持體溫平衡。

4、補充水分

淡茶滲透壓接近體液,含鉀鈉等電解質,可預防高溫脫水引起的乏力。

建議選擇綠茶、白茶等低發(fā)酵茶,避免空腹飲用濃茶,出汗較多時可搭配少量鹽分補充。

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