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喝牛奶有助于睡眠嗎?

患者:女,30歲

病情描述:
最近睡眠不太好,媽媽要我睡前喝一杯牛奶,喝牛奶有助于睡眠嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣,及大腦所必需的氨基酸,牛奶中的鈣最易被人吸收,是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外,它還含有對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等成分,它能有效地暫時(shí)抑制大腦活動(dòng),讓人更好地入睡。
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