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喝薏仁水有助于利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿、改善皮膚狀態(tài)。薏仁水的主要功效包括促進(jìn)代謝、調(diào)節(jié)胃腸功能、輔助控糖、緩解輕度水腫。

1、利水消腫

薏仁中的薏苡仁酯能促進(jìn)水分代謝，適合久坐或經(jīng)前出現(xiàn)下肢浮腫的人群，可搭配赤小豆增強(qiáng)效果。

2、健脾祛濕

薏仁歸脾經(jīng)，能改善脾虛濕盛導(dǎo)致的食欲不振、大便黏膩，建議炒制后使用以減少寒性。

3、清熱排膿

對(duì)于濕熱型痤瘡或皮膚癤腫，薏仁水可輔助抑制炎癥反應(yīng)，常與金銀花配伍使用。

4、調(diào)節(jié)代謝

薏仁多糖具有緩釋碳水特性，有助于穩(wěn)定餐后血糖，適合糖尿病前期人群代茶飲用。

飲用時(shí)建議每日不超過(guò)500毫升，體質(zhì)虛寒者宜配伍生姜。出現(xiàn)腹瀉或過(guò)敏需立即停用，慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。