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花菜有什么功效？

病情描述:
我最近想減肥，聽說花草能減肥，那花菜有些什么功效呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

花菜富含多種營養(yǎng)成分，具有抗氧化、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、保護(hù)心血管等功效，適合日常適量食用。

1、抗氧化

花菜含有豐富的維生素C和硫化物，有助于清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，降低氧化應(yīng)激損傷。

2、增強(qiáng)免疫

花菜中的維生素C和硒能促進(jìn)免疫細(xì)胞活性，幫助提升抵抗力，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。

3、促進(jìn)消化

花菜富含膳食纖維，可刺激腸道蠕動，改善便秘問題，維持腸道菌群平衡。

4、保護(hù)心血管

花菜中的蘿卜硫素和鉀元素有助于調(diào)節(jié)血壓，減少血管炎癥，預(yù)防動脈硬化。

花菜可清炒、涼拌或煮湯，但胃腸功能較弱者需控制攝入量，避免引起腹脹不適。

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