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水果有寒涼之分嗎？

患者：女，27歲

病情描述:
夏天天熱，經(jīng)常會(huì)煩躁，媽媽說(shuō)可以多吃一點(diǎn)水果，水果有寒涼之分嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

水果確實(shí)存在寒涼溫?zé)嶂?，中醫(yī)理論將水果分為寒性、涼性、平性、溫性和熱性五類，主要依據(jù)其對(duì)人體陰陽(yáng)平衡的影響程度。

1、寒性水果

寒性水果如西瓜、柚子，過(guò)量食用可能加重脾胃虛寒，適合體質(zhì)燥熱者食用，可搭配生姜緩解寒性。

2、涼性水果

梨子、草莓等涼性水果具有清熱作用，但風(fēng)寒感冒期間應(yīng)避免，胃腸功能弱者建議加熱后食用。

3、平性水果

蘋(píng)果、葡萄等平性水果適合大多數(shù)人日常食用，性質(zhì)溫和不易引起體質(zhì)偏頗，可作為基礎(chǔ)膳食選擇。

4、溫?zé)崴?/h3>

荔枝、榴蓮等溫?zé)崴茯?qū)寒補(bǔ)虛，但陰虛火旺者需控制攝入量，避免引發(fā)口腔潰瘍等上火癥狀。

選擇水果時(shí)應(yīng)考慮自身體質(zhì)和季節(jié)變化，寒性體質(zhì)者可多選溫?zé)崴?，夏季宜適量增加寒涼水果攝入，出現(xiàn)明顯不適需咨詢中醫(yī)師。

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