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孩子近視吃什么食物好

患者：女，9歲

病情描述:
我家里孩子都近視了，聽說晚上讀書很傷眼睛，想通過食療來給孩子改善一下，應(yīng)該如何飲食？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若孩子出現(xiàn)近視或希望預(yù)防近視，可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、深海魚、雞蛋等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素A軟膠囊、葉黃素酯片、DHA藻油軟膠囊、葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物。建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食與藥物干預(yù)。

一、食物

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞再生，緩解視疲勞。家長(zhǎng)可將藍(lán)莓作為加餐水果，每周食用3-4次。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維持角膜健康。建議家長(zhǎng)將胡蘿卜蒸熟后搭配肉類烹調(diào)，更利于營(yíng)養(yǎng)吸收。

3、深海魚

三文魚、鱈魚等深海魚富含DHA，是視網(wǎng)膜重要組成成分。每周食用2次清蒸或水煮深海魚，有助于視覺神經(jīng)發(fā)育。

4、雞蛋

雞蛋蛋黃含葉黃素和玉米黃質(zhì)，能過濾有害藍(lán)光。家長(zhǎng)可每天為孩子準(zhǔn)備1個(gè)水煮蛋，避免油炸等高油脂烹飪方式。

二、藥物

1、維生素A軟膠囊

維生素A缺乏可能導(dǎo)致夜盲癥，但須經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后按需補(bǔ)充，避免過量中毒。

2、葉黃素酯片

葉黃素可增強(qiáng)黃斑區(qū)抗氧化能力，適用于長(zhǎng)期用眼過度的兒童，需遵醫(yī)囑控制劑量。

3、DHA藻油軟膠囊

藻油DHA比魚油更純凈，適合對(duì)海鮮過敏的兒童，服用前應(yīng)確認(rèn)孩子無藻類過敏史。

4、葡萄糖酸鋅口服溶液

鋅元素參與視紫紅質(zhì)合成，缺鋅可能加重近視發(fā)展，但須檢測(cè)后針對(duì)性補(bǔ)充。

家長(zhǎng)需定期帶孩子進(jìn)行視力檢查，控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間，每天保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，均衡飲食的基礎(chǔ)上可咨詢營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生制定個(gè)性化方案。

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