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喝酸奶減肥為何會越喝越胖呢?

病情描述:
我最近減肥,聽朋友說喝酸奶可以減肥,但一個月過去了,我的體重卻是越來越高了,這是為什么呢?
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
現(xiàn)在市面上的“酸奶”,都是有了各種口味和顏色的升級版,而實質(zhì)就是添加了大量的糖和添加劑。大量糖的添加,保證了酸奶的口感,會讓你在不知不覺中攝入更多的能量。然后,很多人所謂的“酸奶減肥”,就是吃完飯再喝酸奶,其實這樣熱量還是吃進去了,無論你選擇含糖量多低的酸奶,最后結(jié)果很可能是你反而胖了。所以,最好的方式是選擇無糖脫脂酸奶,在飯前喝,緩解饑餓,減少進食。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
有可能是沒有增加運動量和控制飲食量,喝的很多,尤其是晚上。如果想要減肥,應(yīng)該嚴格控制好飲食量,一日三餐定時定量,不可以暴飲暴食,應(yīng)該細嚼慢咽,能夠促進食物充分消化吸收,還應(yīng)該增加運動量,盡量管住嘴,邁開腿,不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。
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