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怎樣可以補脾陽？

病情描述:
由于生活作息不規(guī)律，導(dǎo)致身體越來越不好，咨詢一下怎樣可以補脾陽？
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

補脾陽可通過飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、穴位刺激、運動鍛煉等方式實現(xiàn)。脾陽不足通常由飲食不當、過度勞累、久病體虛、寒邪侵襲等原因引起。

1、飲食調(diào)理

適量食用生姜、大棗、山藥、羊肉等溫補性食物，避免生冷寒涼飲食。脾陽虛者常見食欲不振、腹脹便溏，可配合陳皮、砂仁等理氣健脾。

2、中藥調(diào)理

遵醫(yī)囑使用附子理中丸、四君子湯、補中益氣湯等方劑。脾陽虛多與脾胃運化失職有關(guān)，常伴畏寒肢冷，需辨證使用溫陽健脾類藥物。

3、穴位刺激

艾灸或按摩足三里、中脘、脾俞等穴位。長期脾陽虛可能導(dǎo)致氣血生化不足，需配合關(guān)元等穴位培補元氣。

4、運動鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運動，避免劇烈消耗。脾主四肢肌肉，適度運動有助于陽氣升發(fā)，改善肢體倦怠癥狀。

日常注意腹部保暖，規(guī)律作息避免熬夜，脾陽虛嚴重者建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下進行系統(tǒng)調(diào)理。

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