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夏天的時(shí)候吃阿膠好嗎？

患者：女，40歲

病情描述:
我檢查出有點(diǎn)輕微的貧血，現(xiàn)在是夏天，可以吃阿膠嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

夏季適量食用阿膠有助于滋陰潤(rùn)燥，但需結(jié)合個(gè)人體質(zhì)調(diào)整。阿膠性溫，適合氣血不足、易疲勞者，但濕熱體質(zhì)或易上火人群應(yīng)謹(jǐn)慎。


1、體質(zhì)適配


氣血兩虛者夏季可少量服用阿膠，改善乏力、頭暈癥狀，建議搭配菊花或蓮子等清熱食材中和溫性。


2、食用方式


避免直接高溫?zé)踔螅芍瞥砂⒛z糕或低溫沖泡，減少燥熱感。搭配銀耳、百合等涼性食材效果更佳。


3、時(shí)間選擇


晨起或傍晚氣溫較低時(shí)服用，避開正午高溫時(shí)段。連續(xù)食用不超過兩周，需觀察身體反應(yīng)。


4、禁忌人群


感冒發(fā)熱、舌苔黃膩等濕熱癥狀者禁用，糖尿病患者應(yīng)選擇無糖配方，孕婦需醫(yī)師指導(dǎo)。


夏季食用阿膠后建議多飲水，避免辛辣刺激食物，出現(xiàn)口干、便秘等不適立即停用并咨詢中醫(yī)師。

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