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西瓜可以去火嗎?

病情描述:
最近有些上火，聽(tīng)朋友說(shuō)西瓜可以去火，那是真的嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

西瓜具有清熱解暑、生津止渴的作用，適量食用有助于緩解輕度上火癥狀。西瓜的去火效果主要通過(guò)水分補(bǔ)充、電解質(zhì)平衡、維生素補(bǔ)充、利尿排毒等機(jī)制實(shí)現(xiàn)。

1、水分補(bǔ)充

西瓜含水量超過(guò)90%，能快速補(bǔ)充體液，改善因高溫或脫水導(dǎo)致的咽喉干燥等上火表現(xiàn)。

2、電解質(zhì)平衡

富含鉀、鎂等礦物質(zhì)，可調(diào)節(jié)因大量出汗導(dǎo)致的電解質(zhì)紊亂，緩解頭暈乏力等暑熱癥狀。

3、維生素補(bǔ)充

含維生素C和番茄紅素等抗氧化成分，有助于減輕體內(nèi)氧化應(yīng)激反應(yīng)，對(duì)口腔潰瘍等有輔助改善作用。

4、利尿排毒

瓜氨酸成分能促進(jìn)尿液生成，幫助代謝廢物排出，對(duì)小便短赤等實(shí)熱證候有一定緩解效果。

建議選擇成熟度適中的西瓜，脾胃虛寒者應(yīng)控制食用量，嚴(yán)重上火癥狀需配合藥物治療。

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