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暴飲暴食后要注意什么？

患者：女，26歲

病情描述:
夏季出汗是正常的，那么暴飲暴食后出現頭面部多汗要注意什么？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

暴飲暴食后可通過調整飲食、補充水分、適度運動和觀察癥狀等方式緩解不適。暴飲暴食通常由情緒波動、飲食不規(guī)律、消化功能紊亂或代謝性疾病等原因引起。

1、調整飲食

暴飲暴食后需暫停進食，給予胃腸充分休息時間。隨后選擇易消化的食物如米粥、饅頭等，少量多餐，避免加重胃腸負擔。

2、補充水分

適量飲用溫開水或淡鹽水，幫助稀釋胃酸、促進代謝。避免飲用含糖飲料或酒精類飲品，以防刺激胃黏膜。

3、適度運動

餐后1-2小時可進行散步等低強度活動，促進胃腸蠕動。避免劇烈運動導致胃下垂或消化不良。

4、觀察癥狀

若出現持續(xù)腹痛、嘔吐或心悸等癥狀，可能與急性胰腺炎、胃擴張等疾病有關，應及時就醫(yī)排查。

日常需培養(yǎng)規(guī)律進食習慣，避免高油高糖飲食，餐后適當活動有助于預防暴飲暴食引發(fā)的健康問題。

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