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到了冬季我們是不是都需要補(bǔ)身體

患者：女，36歲

病情描述:
到了冬季天氣比較寒冷，我們家的人都會(huì)吃一些滋補(bǔ)的食物，那么到了冬季我們是不是都需要補(bǔ)身體呢？
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

冬季是否需要補(bǔ)身體需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況決定，健康人群無(wú)須刻意進(jìn)補(bǔ)，體虛或慢性病患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)調(diào)理。

冬季氣溫降低，人體新陳代謝減緩，部分人群可能出現(xiàn)畏寒、乏力等表現(xiàn)。健康人群通過(guò)均衡飲食即可滿足營(yíng)養(yǎng)需求，適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，搭配新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持免疫力，過(guò)度進(jìn)補(bǔ)反而可能加重胃腸負(fù)擔(dān)。

存在氣血不足、慢性消耗性疾病或術(shù)后恢復(fù)期的人群，可能出現(xiàn)手腳冰涼、疲勞加重等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為這類體質(zhì)可辨證選用溫補(bǔ)類食材如羊肉、桂圓，或遵醫(yī)囑服用黃芪精口服液、復(fù)方阿膠漿等中成藥。糖尿病患者需控制高糖補(bǔ)品，高血壓患者應(yīng)避免過(guò)量攝入高鹽藥膳。

冬季飲食宜溫?zé)崛彳?，避免生冷刺激。可每日飲用姜棗茶?qū)寒，陽(yáng)虛者可用少量紅參泡水。建議定期監(jiān)測(cè)血壓血糖，出現(xiàn)明顯不適及時(shí)就醫(yī)。老年人及兒童進(jìn)補(bǔ)前應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)師，避免盲目服用滋補(bǔ)品引發(fā)不良反應(yīng)。

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