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怎么明目緩解眼睛干澀呢？

患者：女，26歲

病情描述:
上班眼睛總是盯著電腦，一天下來，感覺很疲勞，怎么明目緩解眼睛干澀？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

眼睛干澀可通過人工淚液滴眼、熱敷按摩、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)素等方式緩解，通常由用眼過度、環(huán)境干燥、瞼板腺功能障礙、干燥綜合征等原因引起。

1、人工淚液滴眼

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可潤滑眼表。適用于淚液分泌不足或蒸發(fā)過強(qiáng)型干眼，需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇不含防腐劑的劑型。

2、熱敷按摩

每日用40℃熱毛巾敷眼10分鐘，配合瞼緣按摩幫助瞼板腺排出油脂?？筛纳浦|(zhì)層異常導(dǎo)致的蒸發(fā)過強(qiáng)型干眼，避免用力過度損傷角膜。

3、調(diào)整用眼習(xí)慣

每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺6米外20秒，屏幕亮度與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。減少隱形眼鏡佩戴時(shí)長，冬季使用加濕器維持環(huán)境濕度在40%-60%。

4、補(bǔ)充營養(yǎng)素

增加深海魚、胡蘿卜、藍(lán)莓等富含維生素A和歐米伽3的食物。嚴(yán)重干眼可遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊、葉黃素酯片或魚油補(bǔ)充劑。

長期未緩解需排查干燥綜合征等全身性疾病，避免自行長期使用含收縮血管成分的眼藥水。

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