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玩游戲有害孩子健康嗎？

患者：男，12歲

病情描述:
寶貝非常喜歡玩游戲，有時(shí)都想狠狠揍他，愛(ài)玩游戲都癡迷了，玩游戲有害孩子健康嗎？
共1個(gè)回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

玩游戲?qū)⒆咏】档挠绊懚鄶?shù)情況下可控，但過(guò)度沉迷可能導(dǎo)致視力下降、睡眠障礙、社交能力退化、脊柱發(fā)育異常等問(wèn)題。

1、視力影響

長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼易引發(fā)近視或干眼癥，建議家長(zhǎng)限制單次游戲時(shí)間不超過(guò)30分鐘，鼓勵(lì)孩子進(jìn)行遠(yuǎn)眺休息。

2、睡眠紊亂

夜間藍(lán)光暴露會(huì)抑制褪黑素分泌，導(dǎo)致入睡困難，家長(zhǎng)需在睡前1小時(shí)禁止使用電子設(shè)備并保持規(guī)律作息。

3、社交障礙

虛擬社交替代現(xiàn)實(shí)互動(dòng)可能影響語(yǔ)言表達(dá)能力，可通過(guò)設(shè)定家庭無(wú)屏幕時(shí)間、組織戶(hù)外活動(dòng)進(jìn)行干預(yù)。

4、體態(tài)異常

久坐不動(dòng)可能引發(fā)脊柱側(cè)彎或肥胖，需確保每天1小時(shí)中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，使用符合人體工學(xué)的座椅設(shè)備。

建議選擇益智類(lèi)游戲并嚴(yán)格控制時(shí)長(zhǎng)，定期進(jìn)行視力檢查和體能評(píng)估，保持膳食均衡與充足日照時(shí)間。

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