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自我暗示法對心理疾病有什么作用

病情描述:
我最近因為緊張錯失了一個冠軍，覺得自己太沒用了，我以后要怎么讓自己在比賽之前不緊張呢，自我暗示法對我這種情況有用嗎？
共1個回答
孫為群 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科

自我暗示法對心理疾病具有緩解癥狀、調(diào)節(jié)情緒、改善認(rèn)知、增強自控力等作用，可作為輔助治療手段配合專業(yè)心理干預(yù)。

1、緩解癥狀

通過積極語言重復(fù)強化，可降低焦慮癥患者的軀體化反應(yīng)，減少驚恐發(fā)作頻率，配合認(rèn)知行為療法效果更顯著。

2、調(diào)節(jié)情緒

抑郁癥患者使用正向暗示能促進(jìn)多巴胺分泌，改善情緒低落狀態(tài)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合5-羥色胺再攝取抑制劑使用。

3、改善認(rèn)知

強迫癥患者通過修正性語言暗示可打破思維反芻循環(huán)，需與暴露療法同步進(jìn)行，嚴(yán)重時需聯(lián)合氯米帕明等藥物干預(yù)。

4、增強自控力

針對成癮行為設(shè)計的暗示語句能激活前額葉皮層功能，建議在專業(yè)機構(gòu)配合納曲酮等藥物戒斷治療。

進(jìn)行自我暗示訓(xùn)練時應(yīng)保持環(huán)境安靜，每日固定時段重復(fù)練習(xí)，若出現(xiàn)情緒波動加劇需及時尋求心理醫(yī)生評估。

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