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經(jīng)常睡不著吃香蕉可以幫助睡眠不

病情描述:
晚上的時(shí)候我就會(huì)睡不著,還經(jīng)常出現(xiàn),想吃點(diǎn)香蕉來幫助睡眠,吃了香蕉可以幫助睡眠嗎?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
香蕉中含有豐富的鉀元素,少量的脂肪,鉀元素可以舒緩肌肉疲勞、幫助睡眠。若把香蕉一類的水果放在枕邊,其清新香甜的氣味也能促進(jìn)睡眠。
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