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健康營養(yǎng)的早餐有哪些

病情描述:
平時忙于工作,沒有時間顧及家人,現在公司放長假,我想好好為家人做早餐,那么,健康營養(yǎng)的早餐是怎樣的呢
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
我們的早餐大多都是由豆?jié){、油條、包子、稀飯、牛奶、面包組成的,常常忽視了蔬菜和水果。它們不必多,卻必不可少,這是因為膳食纖維和水溶性維生素大部分要靠其提供。白菜、卷心菜、胡蘿卜、蘋果等都適合早餐食用。早上起床,喝一杯熱熱的豆?jié){或是牛奶、芝麻糊、燕麥片都很好,這些食物可以幫助我們調養(yǎng)胃氣。
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