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怎么吃蔬菜補(bǔ)鈣效果好呢?

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)吃蔬菜也能起到補(bǔ)鈣的效果,那怎么吃補(bǔ)鈣效果最好呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
如果缺鈣的情況不是很?chē)?yán)重的話確實(shí)可以通過(guò)吃綠色蔬菜來(lái)補(bǔ)鈣。蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過(guò)再烹調(diào),鈣的吸收率會(huì)更好。
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