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維生素b1該怎樣補充才好?

患者:女,29歲

病情描述:
這段時間總覺得自己頭有點暈,朋友說可能缺乏維生素b1,如果要補充的話,應(yīng)該怎樣補?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
維生素b1是我們?nèi)梭w中比較重要的元素之一,“維生素B1的每日建議攝取量為1毫克,如果吸收過量,會由腎臟排出,所以不易造成中毒現(xiàn)象??梢赃m當多吃一些纖維素B1含量高的食物,比如糙米和帶麩皮的面粉,瘦肉,蛋黃,動物的肝臟,腎臟等。
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