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如何學(xué)會少鹽飲食?

患者:女,30歲

病情描述:
我們都知道鹽吃多了對身體不好,那怎么才能學(xué)會少鹽飲食呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
首先要自覺糾正口味過咸而過量添加食鹽和醬油的不良習(xí)慣,對每天食鹽攝入采取總量控制,用量具量出,每餐按量放入菜肴。習(xí)慣過咸味食物者,為滿足口感的需要,可在烹制菜肴時放少許醋,提高菜肴的鮮香味,幫助自己適應(yīng)少鹽食物。
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