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如何補(bǔ)充鈣質(zhì)呢?

患者:女,24歲

病情描述:
我想補(bǔ)下鈣,如何補(bǔ)充呢?平時(shí)吃些什么能夠補(bǔ)鈣?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
每天如能飲用200~500毫升牛奶或酸奶,就能攝入200~500毫克鈣。不能喝奶的鈣缺乏者,可以補(bǔ)充鈣片,老年人應(yīng)該選擇添加了維生素D的鈣劑。
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